Tu, cómo protagonista de tu boda, has decidido perder esos kilos de más, estilizar los brazos o simplemente mejorar tu forma física. No lo hagas sólo porque los demás te vean más guapa de lo que tu eres, si no también por tu propia salud.

Para estar guapas por fuera, tenemos que cuidarnos por dentro. Ya sabemos que es un tópico, pero también es cierto. Así que deberemos ponernos manos a la obra y cuanto antes mejor. Habrá que empezar a limpiarnos por dentro.

Pondremos especial cuidado a nuestros riñones que son los que filtran y eliminan aquello que el organismo no necesita. No se trata sólo de estar pendientes de nuestro cuerpo mediante análisis, sino de que llevemos un estilo de vida más sano.

Mantener el peso que nos corresponde es el primer paso, ya que tener el peso adecuado a nuestro cuerpo ayuda a controlar ciertos factores que, a la larga, podrían ser de riesgo. Tienes varias opciones. Una es hablar con tu endocrino y que te ponga una dieta. Y dos puedes seguir la dieta del sentido común (o del refrán de mi abuela: Desayuna como un rico, come como cualquier persona y cena como un pobre), nada de grasas saturadas.

Tampoco se trata de que eliminemos por completo ciertos alimentos y sólo comamos verduras. Hay que comer de todo en su justa medida. Usa un poco de aceite de oliva para tu tostada mañanera y para tus ensaladas nocturnas.

El exceso de alcohol es malo para los riñones, ya que eliminan más agua de la que se ingiere (por eso tiene lugar la resca). Y nada de tabaco ya que los fumadores eliminan una proteína por la orina que colabora a la producción de enfermedades renales.

Menos sal y más agua. La sal dificulta la eliminación de líquidos y favorecen la producción de piedras en el riñón. Dos litros de agua al día te ayudarán a filtrar desechos.

Ejercicio diario. Evita ascensores. Bájate una o dos paradas antes del metro o del autobús. Aparca el coche más lejos de lo habitual. Da paseos diarios de una media hora.

Ya verás como los resultados se notan en menos de quince días. Te sentirás mejor por dentro y te verás más guapa por fuera.

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